Минимум калорий: рецепт низкокалорийной лазаньи - Бобёр.ру
Минимум калорий: рецепт низкокалорийной лазаньи

Минимум калорий: рецепт низкокалорийной лазаньи

Эта питательная, но в то же время диетическая лазанья придётся по вкусу и тем, кто следит за своей фигурой, и тем, кто просто любит вкусно покушать. Таня Рыбакова плохого не посоветует — ведь она знает о правильном питании не понаслышке!

Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.

Помидоры нарежьте кубиками.

Лук, морковь и шампиньоны очистите, нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на сковороде.

Добавьте на сковороду курицу и помидоры.

Положите томатную пасту и консервированную кукурузу и тушите до готовности.

Для соуса бешамель растопите сливочное масло, положите муку и введите сливки. Добавьте специи по вкусу и немного тёртого нежирного сыра.

На дно формы для запекания положите листы лазаньи из цельнозерновой муки, затем начинку.

Полейте соусом бешамель и присыпьте тёртым сыром.

Сделайте ещё несколько слоёв.

Поставьте лазанью в разогретую до 200 °С духовку на 15-20 минут.

Готовую лазанью выложите на тарелку и приправьте специями по вкусу.

Украсьте блюдо зеленью и тёртым сыром.

В одной порции (100 г) низкокалорийной лазаньи от Тани Рыбаковой всего 190 ккал вместо 315 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle