Минимум калорий: рецепт низкокалорийных роллов
Чтобы роллы стали менее калорийными, Таня Рыбакова, гуру диетического питания, предлагает заменить рис омлетом и положить побольше овощей. Пришло время пробовать еду с минимумом калорий!
Огурец и авокадо очистите от кожицы и нарежьте тонкими ломтиками.
Нарежьте сёмгу полосками.
Взбейте одно яйцо.
На сковороду добавьте немного оливкового масла.
Вылейте на сковороду взбитое яйцо и пожарьте омлет.
Смочите коврик для заворачивания роллов водой и положите на него лист нори блестящей стороной наверх.
Выложите на нори омлет.
Положите на омлет рыбу и мелко нарезанную зелень.
Выложите на рыбу огурец и авокадо.
Сверните рулет.
С помощью мокрого ножа нарежьте роллы.
В одной порции (100 г) низкокалорийных роллов от Тани Рыбаковой всего 70 ккал вместо 200 ккал в отличие от классического рецепта.
