
Минимум калорий: рецепт низкокалорийных роллов
Чтобы роллы стали менее калорийными, Таня Рыбакова, гуру диетического питания, предлагает заменить рис омлетом и положить побольше овощей. Пришло время пробовать еду с минимумом калорий!
Огурец и авокадо очистите от кожицы и нарежьте тонкими ломтиками.

Нарежьте сёмгу полосками.

Взбейте одно яйцо.

На сковороду добавьте немного оливкового масла.

Вылейте на сковороду взбитое яйцо и пожарьте омлет.
Смочите коврик для заворачивания роллов водой и положите на него лист нори блестящей стороной наверх.

Выложите на нори омлет.

Положите на омлет рыбу и мелко нарезанную зелень.

Выложите на рыбу огурец и авокадо.

Сверните рулет.
С помощью мокрого ножа нарежьте роллы.

В одной порции (100 г) низкокалорийных роллов от Тани Рыбаковой всего 70 ккал вместо 200 ккал в отличие от классического рецепта.
