Минимум калорий: рецепт низкокалорийных роллов - Бобёр.ру
Минимум калорий: рецепт низкокалорийных роллов

Минимум калорий: рецепт низкокалорийных роллов

Чтобы роллы стали менее калорийными, Таня Рыбакова, гуру диетического питания, предлагает заменить рис омлетом и положить побольше овощей. Пришло время пробовать еду с минимумом калорий!

Огурец и авокадо очистите от кожицы и нарежьте тонкими ломтиками.

Нарежьте сёмгу полосками.

Взбейте одно яйцо.

На сковороду добавьте немного оливкового масла.

Вылейте на сковороду взбитое яйцо и пожарьте омлет.

Смочите коврик для заворачивания роллов водой и положите на него лист нори блестящей стороной наверх.

Выложите на нори омлет.

Положите на омлет рыбу и мелко нарезанную зелень.

Выложите на рыбу огурец и авокадо.

Сверните рулет.

С помощью мокрого ножа нарежьте роллы.

В одной порции (100 г) низкокалорийных роллов от Тани Рыбаковой всего 70 ккал вместо 200 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle