Минимум калорий: рецепт низкокалорийных тостов - Бобёр.ру
12:36
Europe/Moscow
пт, 18 сентября
Сейчас в эфире: Идеальный ремонт
Минимум калорий: рецепт низкокалорийных тостов

Минимум калорий: рецепт низкокалорийных тостов

Бутерброды на завтрак — быстрый и сытный перекус. Таня Рыбакова подскажет, как сделать его ещё и полезным!

Сёмгу нарежьте тонкими ломтиками.

Авокадо очистите от кожицы и нарежьте тонкими пластинами.

Сварите яйцо пашот: доведите воду до кипения и убавьте огонь на минимум (кастрюле не должно быть пузырьков). Разбейте яйцо в ёмкость, вылейте в кастрюлю и подождите 3-4 минуты.

С помощью шумовки вытащите готовое яйцо.

Цельнозерновой хлеб смажьте нежирным творожным сыром.

Выложите на тост несколько ломтиков авокадо и сёмгу.

Положите на рыбу яйцо пашот и украсьте зеленью.

В одной порции (100 г) низкокалорийных тостов от Тани Рыбаковой всего 120 ккал вместо 335 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle