Минимум калорий: рецепт низкокалорийных куриных наггетсов - Бобёр.ру
8:52
Europe/Moscow
вс, 27 сентября
Сейчас в эфире: Фазенда
Минимум калорий: рецепт низкокалорийных куриных наггетсов

Минимум калорий: рецепт низкокалорийных куриных наггетсов

Чтобы приготовить вкусные куриные наггетсы, необязательно жарить их в большом количестве масла и панировать в муке и сухарях. Таня Рыбакова, которая знает о правильном питании не понаслышке, предлагает совсем немного изменить рецепт всеми любимого фастфуда.

В куриный нежирный фарш добавьте специи и чеснок по вкусу, куриный желток и зелень.

Сформируйте из фарша наггетсы и панируйте в овсяных отрубях.

На сковороду налейте немного оливкового масла.

Обжарьте наггетсы до готовности.

В качестве гарнира к наггетсам приготовьте овощной салат: некрупно нарежьте огурцы и помидоры.

Добавьте зелень, специи и заправьте оливковым маслом.

На тарелку выложите немного салата.

Выложите на салат наггетсы.

В одной порции (100 г) низкокалорийных куриных наггетсов от Тани Рыбаковой всего 150 ккал вместо 290 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle