![Минимум калорий: рецепт низкокалорийной пасты](/sites/default/files/styles/large/public/2019-09/head-images/vlcsnap-2019-09-20-12h50m07s929.png.jpg?itok=v81Xayln)
Минимум калорий: рецепт низкокалорийной пасты
Гуру диетического питания Таня Рыбакова приготовит пасту «Болоньезе» просто и со вкусом, сократив калорийность этого блюда в несколько раз.
В куриный фарш добавьте немного тмина, оливковое масло, соль и зелень по вкусу.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h30m19s849.png.jpg?itok=ipx5NJbB)
Из куриного фарша сформируйте фрикадельки.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h51m44s295.png.jpg?itok=vN9wwE71)
Выложите фрикадельки на противень и запекайте в духовке в течение 20 минут.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h55m01s108.png.jpg?itok=vgsXUqb2)
Помидоры в собственном соку нарежьте кусочками.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h56m00s528.png.jpg?itok=bz4hIaPM)
Обжарьте помидоры вместе со стручковой фасолью.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h58m27s976.png.jpg?itok=BWRF5opE)
Отварите пасту из цельнозерновой муки до полуготовности.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-12h02m21s495.png.jpg?itok=1abTa5lc)
Добавьте на сковороду к овощам томатный соус.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-11h58m46s692.png.jpg?itok=7WM496sx)
Выложите в соус запечённые фрикадельки и томите несколько минут.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-12h02m49s948.png.jpg?itok=lbXQRaGy)
Выложите пасту к соусу и доведите до готовности.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-12h09m13s177.png.jpg?itok=mz7KoNoj)
Готовую пасту выложите на тарелку и украсьте зеленью.
В одной порции (100 г) низкокалорийной пасты от Тани Рыбаковой всего 116 ккал вместо 274 ккал в отличие от классического рецепта.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2019-09/body/vlcsnap-2019-09-20-12h49m55s236.png.jpg?itok=tzXzWKlI)