Минимум калорий: рецепт низкокалорийного хачапури - Бобёр.ру
Минимум калорий: рецепт низкокалорийного хачапури
творог - 200 г
яйца - 2 шт
кефир - 150 мл
мука - 4 ст.л.
сыр - 150 г
йогурт - 1 стакан

Минимум калорий: рецепт низкокалорийного хачапури

Диетический вариант хачапури от гуру правильного питания Тани Рыбаковой.

Готовим тесто

Обезжиренный творог соедините с яйцами.

Готовим тесто

Добавьте в смесь обезжиренный тёплый кефир, цельнозерновую муку, щепотку соды и соли и замесите густое тесто.

Готовим начинку

Натрите на средней тёрке полутвёрдый нежирный сыр.

Готовим начинку

Добавьте к сыру мелко нарезанный чеснок, натуральный йогурт и зелень.

На сковороду налейте немного оливкового масла.

Ложкой выложите слой теста.

На тесто выложите начинку.

Накройте ещё одним слоем теста.

Обжаривайте хачапури на сковороде с двух сторон до румяной корочки.

Подавайте хачапури, украсив зеленью.

В одной порции (100 г) низкокалорийного хачапури от Тани Рыбаковой всего 128 ккал вместо 450 ккал в отличие от классического рецепта.


творог - 200 г
яйца - 2 шт
кефир - 150 мл
мука - 4 ст.л.
сыр - 150 г
йогурт - 1 стакан

Комментарии

Comments system Cackle