Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога - Бобёр.ру
8:40
Europe/Moscow
вт, 20 октября
Сейчас в эфире: Фазенда
Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога

Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога

Такого мясного пирога вы точно не ели: там нет ни грамма муки, а в его составе лишь три ингредиента. Таня Рыбакова однозначно рекомендует — ведь там всего-навсего минимум калорий!

Брокколи разделите на соцветия.

Положите брокколи в кипящую воду и варите в течение 5 минут.

Добавьте к брокколи немного оливкового масла, соль и перец по вкусу и измельчите блендером.

Филе грудки индейки нарежьте ломтиками и отбейте.

Сыр натрите на тёрке.

Выложите брокколи в форму для запекания.

На брокколи положите два куска индейки.

Посыпьте индейку сыром и повторите слои ещё раз.

Поставьте пирог в разогретую до 200 °С духовку на 40 минут.

В одной порции (100 г) низкокалорийного мясного пирога от Тани Рыбаковой всего 100 ккал вместо 340–420 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle