![Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога](/sites/default/files/styles/large/public/2020-03/head-images/vlcsnap-2020-03-31-12h07m27s524.png.jpg?itok=fdWvHsuf)
Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога
Такого мясного пирога вы точно не ели: там нет ни грамма муки, а в его составе лишь три ингредиента. Таня Рыбакова однозначно рекомендует — ведь там всего-навсего минимум калорий!
Брокколи разделите на соцветия.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-10h54m45s244.png.jpg?itok=aUxKX8sX)
Положите брокколи в кипящую воду и варите в течение 5 минут.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h24m17s044.png.jpg?itok=Q1ajq-Fh)
Добавьте к брокколи немного оливкового масла, соль и перец по вкусу и измельчите блендером.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h28m38s992.png.jpg?itok=3T5c3GDg)
Филе грудки индейки нарежьте ломтиками и отбейте.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h04m23s008.png.jpg?itok=jZTAOB0S)
Сыр натрите на тёрке.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h07m18s682.png.jpg?itok=OCaaHEbG)
Выложите брокколи в форму для запекания.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h34m51s365.png.jpg?itok=vtrvk1wJ)
На брокколи положите два куска индейки.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h37m40s209.png.jpg?itok=DNC4EpMT)
Посыпьте индейку сыром и повторите слои ещё раз.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h44m07s542.png.jpg?itok=kjbR15WY)
Поставьте пирог в разогретую до 200 °С духовку на 40 минут.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-11h46m01s830.png.jpg?itok=xetJnHN4)
В одной порции (100 г) низкокалорийного мясного пирога от Тани Рыбаковой всего 100 ккал вместо 340–420 ккал в отличие от классического рецепта.
![](/sites/default/files/styles/in_text/public/2020-03/body/vlcsnap-2020-03-31-12h01m56s728.png.jpg?itok=iS5FbwLd)