Минимум калорий: рецепт низкокалорийного оливье - Бобёр.ру
Минимум калорий: рецепт низкокалорийного оливье
рыба - 100 г
огурцы - 1 шт
морковь - 1 шт
яйца - 2 шт
йогурт - 200 г

Минимум калорий: рецепт низкокалорийного оливье

Таня Рыбакова, гуру диетического питания, готовит легендарный салат с минимумом калорий, где главная роль отведена рыбе.

Красную рыбу отварите и нарежьте на небольшие кусочки.

Огурец очистите от кожицы и нарежьте мелкими кубиками.

Морковь отварите и нарежьте мелкими кубиками.

Яйца отварите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте.

Соедините все ингредиенты в миске.

Добавьте в салат мелко нарезанный укроп.

Заправьте салат нежирным йогуртом и тщательно перемешайте.

Готовый салат выложите на тарелку и посыпьте укропом.

В одной порции (100 г) низкокалорийного оливье от Тани Рыбаковой всего 110 ккал вместо 190 ккал в отличие от классического рецепта.


Комментарии

Comments system Cackle