Какие напитки и сколько нужно пить в жару летом?

Добрый день! Лучшим и правильным выбором станет чистая питьевая вода комнатной температуры. Если вы пьёте соки, разбавляйте их водой, чтобы с утолением жажды не добавить лишние калории. Кроме того, хорошим вариантом будет чай со льдом, вас и даже чайный гриб. Чтобы не только утолить жажду, но и «перекусить», возьмите на вооружение кефир или йогурт. По объёму всё очень индивидуально и зависит от вашего здоровья и состояния на данный момент. Так, например, людям, имеющим сердечную недостаточность и нарушения функции почек следует огранить потребление жидкости. Будьте здоровы!