Мы – дома. Йога
Йога отлично укрепляет не только тело. но и дух, а заниматься ей могут все от мала до велика.
Виталий Литвинов - один из ведущих преподавателей йоги Айенгара в России. Занимается йогой с 2002 года, преподает с 2004 года. Уровень сертификата Senior 2. Знает, как сделать ваше тело здоровым и сильным, а ум спокойным и уравновешенным.
Учимся стоять на голове
Попробуйте, а вдруг получится?
Асаны для рук
Простые упражнения для укрепления и растяжки мышц рук
Упражнение для растяжки ног
Упражнения для расслабления поясницы
Позы для снятия напряжения нижнего отдела позвоночника и крестца.
Упражнения от бессонницы
Комплекс упражнений, которые помогут быстрее заснуть и повысить качество сна.
Утренние упражнения
Выполняйте их после сна и весь день будете бодры и полны сил.
Асаны со стулом
Упражнения призваны разгрузить спину и помочь позвоночнику.
Готовимся к перевёрнутым позам
В помощь тем, кто ещё не готов встать на голову.
Скручивания в динамике
Эти упражнения не только помогут поддержать в тонусе ваши мышцы, но и улучшат работу желудочно-кишечного тракта.
Асаны сидя в динамике
Лучше всего подходят для медитации и дыхательных упражнений.
Позы на одной ноге
Показываем как правильно выполнять асаны стоя на одной ноге.
Пришлите нам своё видео
Вы знаете, чем заняться на карантине, чтобы не только убить время, но и сделать что-то полезное? Вы можете показать, как это делать и научить других? Тогда присоединяйтесь к нашему проекту «Мы – дома»
Присылайте свои обучающие видео и описание к ним с помощью этой формы и мы разместим их на нашем сайте. А лучшие видео будут показаны в эфире телеканала «Бобёр»!
Для отправки своего видео необходимо войти на сайт.
