Мы — дома. Фитнес
Упражнения и тренировки, которые можно выполнять не выходя из дома, чтобы сохранить хорошую физическую форму в условиях самоизоляции.
Тренировка с диваном и креслом
Комплекс несложных упражнений, который можно выполнять дома, имея только диван и кресло. Или что-то одно. Подходит для разных уровней физической подготовки.
Упражнения с полотенцами
Самые обычные полотенца помогут вам выполнить целый ряд упражнений, рассчитанных как на мышцы ног, так и верхней половины тела.
Табата-тренировка
Интенсивная жиросжигающая тренировка, где упражнения нужно выполнять всего 20 секунд.
Жиросжигающая тренировка
Несколько упражнений, которые надо выполнять всего по 30 секунд, не дадут вам закиснуть дома.
Упражнения для ног
Показываем полезные упражнения для все нижней половины тела.
Тренировка для рук и спины
Для того, чтобы укрепить мышцы рук и спины вам понадобятся всего лишь пластиковые бутылки и вода. Ну и сила воли, конечно!
Тренировка для плеч
Для выполнения упражнений на укрепления грудных и плечевых мышц вам понадобятся всего лишь коврик и две бутылки с водой.
Упражнения для пресса
Несколько простых упражнения, которые помогут подтянуть живот.
Фейс-фитнес
Делаем упражнения для тренировки мышц лица.
Тренировка для ног и пресса
Качаем ноги и одновременно мышцы пресса.
Пятиминутная тренировка
Для тех, кто засиделся или залежался дома.
Экспресс-тренировка
Всего пять минут и всё ваше тело напитывается энергией!
Четыре упражнения для идеальной фигуры
Пять минут упражнений в день и в вы будете выглядеть идеально в своиз любимых джинсах.
Тренировка для сильного тела
Пришлите нам своё видео
Вы знаете, чем заняться на карантине, чтобы не только убить время, но и сделать что-то полезное? Вы можете показать, как это делать и научить других? Тогда присоединяйтесь к нашему проекту «Мы – дома»
Присылайте свои обучающие видео и описание к ним с помощью этой формы и мы разместим их на нашем сайте. А лучшие видео будут показаны в эфире телеканала «Бобёр»!
Для отправки своего видео необходимо войти на сайт.
