Как выбрать ортопедическую подушку

Во сне мы проводим почти треть своей жизни: в это время организм отдыхает и набирается сил. Максимальный комфорт обеспечат хорошие ортопедические постельные принадлежности, благодаря которым вы будете спать как младенцы. Сегодня расскажем, как выбрать удобную подушку!

О правилах выбора хорошего матраса вы можете узнать из нашего материала как выбрать матрас. В этой статье мы расскажем, по каким параметрам стоит выбирать ортопедическую подушку.

Фото: Babakova Anastasiia/Shutterstock.com

Какую ортопедическую подушку лучше выбрать

Производители выпускают ортопедические подушки различных форм. Обычную прямоугольную ровную подушку ортопедической можно назвать только условно, даже если внутри неё специальный наполнитель.

Классическая ортопедическая подушка имеет прямоугольную форму с ровной нижней поверхностью и двумя валиками различной высоты на верхней поверхности. Высокий валик служит для сна на боку, низкий — для сна на спине.
Прямоугольная подушка с валиками одинаковой высоты и выемкой для плеча будет удобна для любителей спать на боку, а также для пожилых людей.
Ортопедическая подушка округлой формы с выемкой для головы предназначена только для сна на спине.

Фото: Roman Samborskyi/Shutterstock.com

Наполнитель — основа ортопедической подушки. Он должен мягко подстраиваться под анатомические особенности тела и форму головы, быть эластичным и влагоустойчивым.

Гречневая лузга — натуральный, экологичный и недорогой наполнитель. Во время сна хорошо поддерживает голову и шею. Мелкие чешуйки лузги воздействуют на кожу головы и проводят микромассаж, стимулирующий приток крови для расслабления нервной системы. Срок службы — 1,5–2 года. Единственный недостаток — подушка шуршит при поворотах головы.
Полиэстер — синтетический заменитель гречневой лузги. Внутри подушки находятся маленькие мягкие шарики, смазанные силиконом. Используется при производстве дешёвых подушек с ортопедическим эффектом.
Латекс — материал, содержащий до 75% натурального каучука и не менее 25% синтетических добавок. Обладает хорошей упругостью, эластичностью и влагоустойчивостью. Срок службы — до 10 лет.

Новая подушка в течение первого месяца использования будет издавать лёгкий специфический запах.

Вязкоэластичная пена с эффектом «памяти» — современный высокотехнологичный материал, который под давлением головы и воздействием тепла тела принимает наиболее удобную для сна форму. После того как вы встанете с кровати, подушка примет первоначальную форму. Это отличные универсальные подушки, которые особенно хорошо подойдут людям с болезнями и травмами верхнего отдела позвоночника. Оптимальный срок службы — до 5 лет, можно использовать и дольше, но подушка постепенно теряет эффект «памяти». Недостаток — высокая стоимость.

Фото: fizkes/Shutterstock.com

Как выбирать ортопедическую подушку

Выбирать подушку необходимо строго индивидуально в соответствие с физическими данными и особенностями строения вашего тела.

Высота равна или немного больше длины вашего надплечья (расстояния от основания шеи до плечевого сгиба). Например, при длине надплечья 12 см, нужна подушка высотой 12–14 см.

Для любителей спать лёжа на спине лучше выбирать подушку меньшей высоты, а при подборе руководствоваться следующими правилами:

в лежачем положении голова должна оставаться вровень с телом;
подбородок поднят вверх или хочется положить что-то под голову — ваша подушка низкая;
шея напряжена, а подбородок наклонён к грудной клетке — ваша подушка высокая.

Оптимальные размеры подушки для человека среднего роста и обычного телосложения: ширина 40 см, длина 60 см. Детские подушки имеют ширину 20–40 мм и длину 30–50 см.