Хорошее дело – русская баня!
Баня издавна считалась чудодейственным местом, благотворно влияющим на здоровье и внешность человека. Не зря принято ходить в баню в канун наступающего года, как бы обновляясь, избавляясь от всего старого и ненужного.
Плюсы бани
При заходе в баню сосуды расширяются, при выходе – сужаются. Это является для них отличной профилактической гимнастикой. Улучшается кровообращение, кровь интенсивно насыщается кислородом, свежеет цвет лица.
За счет обильного потоотделения происходит избавление от солей, токсинов, шлаков, усиливается обмен веществ.
Парная – прекрасное средство лечения целлюлита и способ похудения. Пар открывает закупоренные поры, нормализует состояние кожи – исчезает угревая сыпь, разглаживается каждая морщинка.
Поход в баню успокоительно действует на нервную систему, поднимает настроение, избавляет от стрессов, заряжает бодростью.
И ее минусы
В отдельных случаях баня противопоказана. Нельзя париться:
- при гипертонии, склонности к кровотечениям;
- проблемах с сердцем;
- беременности, месячных;
- повышенной температуре;
- сахарном диабете и бронхиальной астме.
Правила посещения бани
Предварительно стоит принять теплый душ. Перед заходом в парилку необходимо снять с себя все украшения, удалить макияж и лак для ногтей.
Первый заход в не должен превышать пяти минут. Неподготовленный человек посещает парную три раза в течение двух часов, кто ходит постоянно — пять.
После каждого пребывания в парной хорошо искупаться в бассейне или принять прохладный душ. Подробные контрастные процедуры полезны для укрепления иммунитета и для тонуса кожи.
В бане недопустимо распивать спиртные напитки, только травяные чаи с медом. После бани, когда все поры расширены, целесообразно воспользоваться скрабами и масками. В бане полагается побаловать себя веничком.
Березовый – снимает боль в мышцах, очищает кожу.
Липовый – отличное средство при простуде, головной боли.
Хвойный – врачует нервную систему, улучшает кожные покровы.
Дубовый – рекомендуется при стрессе, незаменим для жирной кожи.
