В чём польза граната

вт, 03.02.2026 - 13:31

Гранат — не только полезное, но и красивое дополнение к любому столу, утверждают специалисты по питанию.

Этот фрукт обладает массой полезных свойств.

• В гранате содержится много железа, которое способствует выработке гемоглобина в крови, поэтому фрукт рекомендуется употреблять людям с анемией и плохой свертываемостью крови.
• В составе граната имеются полифенолы, которые купируют воспалительные процессы и ослабляют развитие артрита.
• Фрукт полезен для женской репродуктивной системы.
• Магний, который имеется в составе граната, улучшает работу сердца и повышает эластичность сосудов.
• В 100 г. граната содержится 10 мг витамина C, способствующего укрепления иммунитета.
• Витамины B6 и B12 благотворно влияют на состояние слизистых.

С осторожностью следует употреблять гранат людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, геморроем, чувствительной зубной эмалью. 

«Откажитесь от неразбавленного сока или пейте его только через трубочку с последующим полосканием рта. После употребления граната рекомендуется прополоскать рот для нейтрализации органических кислот. Чистка зубов непосредственно после приёма пищи может привести к повреждению зубной эмали», — посоветовала консультант по питанию Ирина Меркулова.

Интересные факты о гранате — в нашем материале.