Топ привычек, которые снижают ваш иммунитет

вт, 12.11.2019 - 14:24

Чтобы не заболеть, необходимо обратить внимание на ежедневные привычки, которые методично уничтожают наш иммунитет, сообщает «Мир 24» со ссылкой на иностранных экспертов. Давайте рассмотрим, что делает нас слабее изо дня в день.

Неправильное питание

Если каждый день питаться такими жареными и жирными продуктами, как картошка фри, чипсы или шоколад, организм перестаёт получать важные питательные вещества и витамины. Это приводит к замедлению метаболизма и неприятным последствиям. Недавнее исследование учёных из университета Бонна указывает на то, что организм реагирует на жирную калорийную пищу так же, как и на бактериальную инфекцию. Такая еда подвергает опасности ваши сосуды, а также повышает риск получить диабет 2-го типа.

Переохлаждение ног

Надевайте тёплые носки и не стесняйтесь термобелья! Переохлаждение вызывает экстремальное сужение сосудов, из-за чего кровь перестаёт поступать в слизистые ткани. Это приводит к тому, что организм прекращает бороться с вирусами.

Недостаток сна

Учёные многократно подтверждали теорию о том, что у людей, которые не высыпаются, хуже вырабатываются антитела, а значит, и иммунитет ниже.

Курение

Сажа и копоть от дыма сигареты повреждают так называемые реснички, выполняющие функции фильтров для сбора мусора в наших лёгких. Как правило, курильщикам нужно больше времени, чтобы оправиться от простуды.

Стресс

Следите за своим психологическим состоянием. В реальной жизни невозможно избежать переживаний, поэтому стресс необходимо контролировать, чтобы он не переходил в острую форму. Врачи помогут привести нервы в порядок и не покалечить себя.

Алкоголь

Учёные из университета Лояла в Чикаго выяснили, что в течение нескольких часов после употребления алкоголя количество иммунных клеток значительно снижается.