4 шага к созданию благоприятной атмосферы в доме

пн, 10.04.2023 - 18:30

Психология окружающей среды — это современное направление в науке об отношениях человека и пространства. Проведя множество экспериментов, учёные пришли к выводу, что на уровень стресса и ментальное здоровье напрямую влияет дом, в котором живут люди. Близость к природе, низкий уровень шума, экологичный вид из окна — все эти факторы укрепляют психику. Но не меньшее влияние на состояние человека оказывает внутренняя атмосфера квартиры. О том, как сделать её более комфортной, рассказывают эксперты.

Положите на видное место приятные воспоминания

Подарки от друзей, тарелки из отпуска, приятные вещи из детства, и, конечно, фотографии — это те вещи, которые не стоит прятать в дальний ящик.

Правило: чем приятнее вам этот предмет, тем чаще он должен попадаться на глаза.

Если вы переезжаете в другой город, то обязательно привезите с собой фотографии близких людей, вещи из детства. Психологи считают, что это поможет психике адаптироваться и создаст ощущение защиты.

Фото: Сhance Аnderson/unsplash.com

От предметов, с которыми связаны негативные воспоминания, лучше избавляться сразу. Доказано, что они привлекают ваше внимание и каждый раз провоцируют микростресс. 

Разберите завалы и выбросите хлам

Кастрюля со сломанной ручкой, нерабочая техника, одежда, которую вы не носите уже давно, просроченная косметика — всему этому не место в вашем доме. 

Фото: kinn-living/unsplash.com

Учёные доказали, что захламлённый дом повышает уровень кортизола в крови, провоцирует переедание. Живя в таком доме, человек не способен расслабляться и отдыхать, но в то же время с трудом может заставить себя работать и заниматься делами. Психологи считают, что именно плохая организация пространства забирает у людей силы и время на поиск вещей. 

Старайтесь для каждой вещи найти подходящее ей место и убирайте после использования — это убережёт вас от беспорядка.

Если бардак в доме уже принял катастрофические масштабы, рекомендуется начинать с малого. К примеру, для начала разобрать лоджию, а на следующей неделе взяться за шкаф с одеждой, потом посвятить день кухне. Так маленькими шагами вы придёте к идеальному порядку. 

Добавьте природные элементы и комнатные растения

В городской квартире человек подсознательно испытывает нехватку свежего воздуха и природных пейзажей. Детские психологи описывают «синдром дефицита природы», при котором у городских детей снижается эмпатия, повышается импульсивность и агрессия.

Если рядом с вашим домом нет парка или водоёма, рекомендуем максимально экологично оборудовать жилое пространство. В идеале — использовать природные материалы (дерево, бамбук, камень, стекло, натуральные ткани) в интерьере. Психологи доказали, что человек, которого окружают комнатные растения, становится менее конфликтным, быстрее принимает правильные решения и с большей радостью возвращается домой.

Для начала лучше купить неприхотливые растения и следить за тем, чтобы они были здоровы и ухожены.

Если вы давно планировали завести питомца, не откладывайте! Домашние животные — отличные помощники в борьбе со стрессом и депрессией.

Фото: Spacejoy/unsplash.com

Поработайте с освещением 

Согласно исследованиям, в светлых квартирах люди выше оценивают своё настроение. Это легко объясняется тем, что свет помогает выработке серотонина. Солнечная сторона, большие окна, высокие потолки — все эти моменты важны при покупке и строительстве жилья. 

Света много не бывает!

Можно использовать дизайнерские секреты, чтобы добавить света в интерьер. Обратите внимание на цвет стен, лучше всего на усиление света работают бежевые и молочные оттенки обоев, светлые и лёгкие шторы. Можно ограничиться подбором мебели: к примеру, поставить напротив окна шкаф со стеклянными или зеркальными дверьми, использовать глянцевые поверхности, предметы интерьера, отражающие свет.