Как победить усталость глаз
Напряжение глаз в настоящее время является распространенной проблемой. Долгие часы перед экранами компьютера, телефона, планшета заставляют глаза переставать работать. Чрезмерное слезотечение, жжение, усталость, ощущение песка под веками могут быть симптомами усталости. В этой ситуации вам следует применять расслабляющие процедуры для глаз, которые улучшат комфорт взгляда на мир.
Закрытие глаз
Открытый, все еще глядящие на что-то – экран или книгу – глаза широко расширены, все время открыты. Поэтому, когда вы чувствуете усталость и жжение, вам необходимо закрыть веки, расслабить мышцы. Вы почувствуете приятное блаженство вокруг глаз. Чтобы облегчить ваши глаза, стоит многократно закрывать и открывать глаза, по крайней мере, один раз в час, на 5 минут.
Холодный компресс
Усталые глаза очень любят прохладные компрессы. Их можно сделать тремя разными способами. Во-первых, замочите стерильную марлю или маленькое полотенце в прохладной воде и нанесите их на глаза на 10 минут. Вторым является гелевая повязка, которую следует охладить в холодильнике, а затем положить на глаза на 10-15 минут. Третий способ позволяет минимизировать мешки под глазами, которые часто появляются в результате перенапряжения глаз. Оберните 1 кубик льда платком или тканью и аккуратно нанесите на кожу под глазами.
Теплое молоко
Менее известный, но хороший способ справиться с утомленными глазами – это компрессы с теплым молоком. Нагрейте 1/4 стакана молока. Оно должно быть слегка теплым, а не горячим, чтобы не обжечь кожу. Затем вам нужно замочить ватные диски и положить их на веки на 10-15 минут.
Эффективный чай
После молока хорошо зарекомендовали себя компрессы из крепкого чая. Лучше всего заваривать 2 чайных пакетика одновременно, наливая только 1/2 стакана кипятка. Оставьте настаиваться и слегка охладиться. Затем вы можете положить чайные пакетики на веки или замочить ватные диски в настое. Также хорошо промыть кожу под глазами, которая из-за усталости подвергается образованию морщин и теней.
Упражнения для глаз
Простая гимнастика также помогает уставшим глазам. Все, что вам нужно сделать, это делать одно из предложенных упражнений, по крайней мере, один раз в час, чтобы ваши глаза почувствовали себя лучше. Найдите точку за окном, куда вы можете смотреть в течение 5 минут. Посмотрите на нее пристально, а затем моргните. Это улучшит остроту зрения. Второе упражнение состоит в том, чтобы вести глазами по часовой стрелке (по кругу) в течение 2-3 минут, пока ваши глазные мышцы не расслабятся. Третье упражнение требует, чтобы вы представляли знак бесконечности перед вашими глазами. Затем двигайте глазами по воображаемым линиям. Упражнения полезны и положительно влияют на качество зрения.
