Врач назвала пользу и вред от прогулок в сильный мороз

пн, 18.01.2021 - 14:55

Зима в этом году с морозом до минус 20 градусов — отличное время для закаливания организма. Контраст домашнего тепла и уличного холода бодрит и хорошо влияет на настроение, при ходьбе в такую погоду сосуды и носоглотка тренируются, рассказала радио Sputnik врач общей практики Лариса Алексеева.

«При температуре минус 15–17 градусов закаляется не только иммунная система, но и наша нервная система, закаляется вообще весь организм, поднимается настроение. Такая погодная встряска хорошо влияет на здоровый организм, не изношенный болезнями. Вирусная нагрузка уменьшается, все известные нам вирусы гриппа и бактерии в эту погоду меньше размножаются, чем в слякотную, нулевую», — пояснила она.

Тем не менее, врач отметила, что далеко не всем полезно гулять в такую погоду.

«Резкий переход из тепла в холод и из холода в тепло даёт спазм сосудов. Людям, страдающим хроническими бронхолёгочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше не рисковать и сокращать пребывание на улице в это время», — отметила Лариса Алексеева.

В 30-градусный мороз лучше оставаться дома, а если нужно куда-то ехать, лучше разбить путь на небольшие отрезки: от одного места, где можно согреться, до другого, советует врач.

«Мой любимый способ сохранять бодрость духа и здоровье в такую погоду — передвигаться перебежками. Составлять маршрут так, чтобы на нём попадались точки, куда можно зайти погреться, выпить чаю, а затем идти дальше», — поделилась Лариса Алексеева.