Вода спасёт от переедания

чт, 02.05.2024 - 16:16

Чтобы не спутать чувство голода с чувством жажды, сначала выпейте стакан воды, а потом решите, хотите вы есть или нет, посоветовала врач-эндокринолог Мария Калошина.

«Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15% от исходного каллоража — истина, которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может. Когда организм даёт сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять, не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства голода и жажды особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить», — считает эндокринолог.

Если вы будете больше пить в течение дня, вы будете меньше есть. Питьё в небольших количествах допускается даже во время приёма пищи, это помогает пищеварению.

Если у человека нет противопоказаний по здоровью, нужно пить столько жидкости, сколько хочется, и не терпеть жажду.

«Воды нужно пить ровно столько, сколько хочется. Для этого в организме существует целая система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма. Во главе стоит головной мозг, точнее особый его отдел — гипоталамус, в котором находится центр жажды. Конечно, в жаркий сезон мы пьём больше воды, поскольку и теряем немало вместе с потом. Зимой же метаболизм немного замедляется, воды теряется меньше, и жажду человек может испытывать слабее», — объяснила специалист.

Чем полезно поливать растения, читайте в нашем материале.