Учёные выяснили, для чего нужен сон

ср, 06.11.2019 - 13:41

Со стороны обычного человека всё просто — если мы выспались, то чувствуем себя лучше, а ещё, в качестве приятного бонуса, мозг покажет интересные сны. Учёные провели тысячи исследований и экспериментов, чтобы понять, как это работает, и сами получили на этой почве бессонницу.

Существует несколько теорий, для чего мы спим. Сон помогает создать новые нейронные связи и лучше закрепить пережитый за день опыт, а также необходим для экономии и восполнения энергии для нервной системы. Многие полезные процессы активизируются только в «быстрой» фазе сна — это короткий промежуток времени до того, как мы просыпаемся. Как раз в этот момент нам снятся сны. Только не совсем понятно, что наш мозг делает в «медленную» фазу сна, и зачем нам вообще так много спать?

Мозг на прокачку

Фото: Shutterstock.com

В последнем номере журнала Science опубликована статья исследователей из Бостонского университета и Медицинской школы Гарварда, в которой говорится, что «медленная» фаза сна нужна для того, чтобы прокачивать подобие лимфатической жидкости через микроскопические сосуды, очищая нейроны от мусора. Эти сосуды учёные открыли недавно и назвали их глимфатической системой (не путать с лимфатической. — Прим. ред.). Она растворяет и выводит отходы, которые представляют собой бляшки из амилоидных белков. Бляшки накапливаются в клетках мозга и мешают их работе. Поэтому недостаток сна провоцирует возникновение болезни Альцгеймера.

Это значит, что если вы хотите сохранить свой рассудок до старости, обязательно высыпайтесь и боритесь со стрессом. Чтобы спать комфортно, посмотрите наши статьи по обустройству своего дома.