Стало известно, сколько воды нужно «съесть» человеку в день

чт, 15.10.2020 - 15:00

Многие считают, что ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Однако это не совсем так. Вода является идеальным источником жидкости для организма, но не единственным. Какую-то часть воды можно даже «съесть», считает диетолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

«Вода, конечно, самый дешёвый и легкодоступный источник жидкости. Но считается абсолютно всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно „есть“. Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов — невозможно выпить ещё и два литра воды. Он эту жидкость всё равно получает через пищу», — пояснила Наталья Нефедова.

Диетолог отметила, что не все напитки являются такими полезными, как чистая вода.

«Например, многие пьют разные морсы. Там жидкость есть, но вместе с ней добавочный сахар. В воде по типу „Нарзана“, как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка. Кислотность в желудке человека — 1,5 pH, это помогает бороться с бактериями, помогает переваривать пищу. Кислотность помогает выделению и активации ферментов, которые переваривают белок. И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду», — отметила Наталья Нефедова.

Если у вас нет никаких серьёзных проблем со здоровьем, вы можете выбирать любую воду, какую захотите, заключила эксперт.