Спортивная еда может стать причиной ожирения

ср, 27.07.2022 - 19:19

Предназначенные для спортсменов продукты питания обычно содержат огромное количество калорий, которые должны расходоваться во время тренировок. Поэтому употребление такой пищи человеком, который не слишком интенсивно занимается в спортзале или вообще не занимается спортом, может привести к увеличению объёма жировой ткани, а не к наращиванию мышечной массы, отметил спортивный врач Илья Мелехин.

По его мнению, особенно опасны в этом плане протеиновые батончики: они намного калорийнее обычных снеков, хотя выглядят так же.

«Протеиновый батончик — это звучит красиво, звучит спортивно, но при его употреблении может вырасти не мышечная масса, а жировая. Это происходит, если мы воспринимаем протеиновые батончики в качестве обычной пищи. Дело в том, что там много калорий, и если употреблять такую еду не в спортзале во время интенсивных занятий, то мы не пускаем в работу эти калории. В итоге мы набираем лишний вес, который нам не нужен», — объяснил Илья Мелехин.

Чтобы протеиновые батончики приносили пользу, а не вред, нужно выбирать правильные моменты для их употребления, считает врач.

«Надо чётко понимать, для чего человек ест протеиновый батончик. Например, его можно съесть в качестве перекуса, когда у вас такая работа, что нет времени оторваться на приём пищи. Второй вариант — это занятия спортом. Иногда так бывает, что протеиновый батончик — это средство подпитки, без которого человек не сможет добежать дистанцию или нанесёт вред здоровью во время тренировок. Каких-то жёстких ограничений, конечно, нет, но важно сжигать калорий столько же или больше, чем вы получаете из протеинового батончика», — посоветовал эксперт.

Вкусные и полезные батончики из гранолы с абрикосом можно приготовить в домашних условиях. Будьте здоровы!