Сколько можно съесть дыни

пн, 17.08.2026 - 09:09

Любите дыню? Надо знать меру! Об этом рассказала кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

«Для здоровых взрослых людей оптимальной считается порция 200–300 граммов за один приём — примерно 2–3 средних ломтика, не чаще одного-двух раз в день», — посоветовала учёный.

В дыне содержатся витамины А, С, В, а также калий, магний, много клетчатки, поэтому она полезна для иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной системы.

«При этом она обладает высоким гликемическим индексом, а значит имеет способность быстро повышать уровень глюкозы в крови. Содержит много простых сахаров, а именно фруктозы, избыток которой может негативно влиять на печень и способствовать накоплению жира», — подчеркнула эксперт.

Как выбрать дыню, читайте в нашем материале.