Роспотребнадзор посоветовал бороться с коронавирусом гимнастикой - Бобёр.ру
Фото: Shutterstock

Роспотребнадзор посоветовал бороться с коронавирусом гимнастикой

пн, 26.10.2020 - 14:00

Эксперты Роспотребнадзора посоветовали держать своё тело в форме и соблюдать регулярную физическую активность. По их мнению, лучше всего для профилактики коронавирусной инфекции, ОРВИ и гриппа подойдёт утренняя гимнастика, сообщило ведомство на своём сайте.

Эксперты советуют делать зарядку по утрам всем, независимо от вида деятельности.

«Начинающим зарядку лучше делать по пять минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до двадцати минут. Зарядку следует делать каждый день в хорошо проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8–10 упражнений, повторяющихся примерно по десять раз», — говорится в сообщении.

Также в Роспотребнадзоре порекомендовали комплекс упражнений, который состоит из разминки, упражнений на растяжку и ходьбы. В утреннюю разминку следует добавить наклоны, повороты головы, вращательные движения плечами и руками, приседания, а также бег на месте.

Комментарии

Comments system Cackle