Продукты, которые не стоит есть утром

чт, 24.08.2023 - 09:00

Завтрак является важнейшим приёмом пищи, от которого не стоит отказываться. Однако существуют продукты, которые могут вызывать эффект бомбы, если съесть их после пробуждения. Врачи советуют воздержаться от кисломолочных продуктов и цитрусовых фруктов вместе. Сочетание йогурта с апельсином может вызывать расстройство желудка.

Отдельно эти продукты можно употреблять в пищу, а вместе они способны привести к вздутию живота и образованию метеоризмов. Особый состав кисломолочных продуктов и цитрусовых способны привести к серьёзному желудочно-кишечному расстройству. 

Особенно нужно быть осторожными людям, у которых есть гастрит и синдром разражённого кишечника. Лучше выбрать на завтрак лёгкий греческий йогурт в сочетании с бананом, яблоком, клубникой, орехами, сухофруктами.

Ещё на завтрак не стоит есть «быстрые» углеводы, которые повышают уровень сахара и не дают насыщение организму: крекеры с солью, чипсы, кукурузные хлопья, сладости, колбасы. Пакетированный сок, пшеничный хлеб, булочки, выпечка тоже стоят под запретом у врачей.

Нужно следить за состоянием здоровья после употребления тех или иных продуктов. Если после кисломолочных продуктов на завтрак вы чувствуете неприятные ощущения в животе, лучше отказаться от них и обратиться к врачу.