Почему осенью всё время хочется есть

пт, 16.10.2026 - 18:18

Из-за нехватки света и тепла человек испытывает стресс, поэтому пытается справиться с ним с помощью еды, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина.

«Горячая еда и напитки дают это тепло быстро и ощутимо. Кружка чая в руках, тарелка супа, кусок пирога — всё это воспринимается не только как еда, но и как источник тепла. Психологически мы связываем тепло с безопасностью и заботой», — объяснила психолог.

Жирная и сладкая еда помогает снять стресс, который появляется из-за колебаний температуры и нехватки света.

«Осенью у многих появляются привычки, которых не было летом: пить чай в одно и то же время, покупать что-то вкусное к вечеру, готовить по выходным. Эти ритуалы сами по себе приносят удовольствие. Они создают ощущение стабильности и предсказуемости», — подчеркнула специалист.

Осенью ритм жизни замедляется, ярких впечатлений становится меньше, поэтому одним из немногих источников удовольствия остаётся еда.

«Важно помнить, что тепло и успокоение можно найти не только в еде, но и в общении, в прогулке, в любимом деле», — добавила эксперт.

Что россияне чувствуют осенью, показал опрос.