Обнародованы главные ошибки при похудении

вт, 09.02.2021 - 18:00

Диетолог Сигне Сванфельдт (Signe Svanfeldt) рассказала об ошибках сидящих на диетах людей. Об этом сообщает британская газета Express.

Так, по словам эксперта, многие невнимательно читают этикетки продуктов. Сванфельдт отмечает, что люди знают, что выпечка, мясные закуски и печенье содержат много калорий, а также вредные насыщенные жиры и сахар. Однако они также встречаются в готовых блюдах и напитках, которые мы потребляем. 

«Так что научитесь читать этикетки, чтобы повысить свою осведомлённость и иметь возможность выбирать питательные продукты», — посоветовала диетолог.

Эксперт добавила, что нужно выбирать такие продукты, в которых содержится множество пищевых волокон, витаминов и минералов, а также белков, полезных жиров и углеводов.

Кроме того, она обратила внимание на то, что люди зациклены на цифрах, которые показывают весы. Поэтому диетолог посоветовала сосредоточиться не на самом похудении, а на его причине.

Некоторые специалисты предложили использовать специальное приложение для подсчёта калорий. Также, по её словам, важно не переборщить с тренировками — физические нагрузки должны быть регулярными, но не изнуряющими.