О пользе воды с лимоном по утрам

чт, 05.11.2026 - 13:31

Почему воду с лимоном полезно пить натощак, рассказала доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

«Витамин С, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов, но прямого влияния на сжигание жира не оказывает, а лимонная кислота не выводит токсины. Несмотря на то, что вода с лимоном не запускает сжигание жира, она может косвенно помочь в снижении веса», — отметила специалист.

Во-первых, лимон придаёт воде вкус. Во-вторых, этот фрукт способствует разжижению желчи, застоявшейся в организме за ночь, и запускает пищеварительные процессы.

«Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции», — выразила уверенность эксперт.

Врачи рекомендуют пить достаточно воды для нормального функционирования кишечника. Также вода помогает избавиться от ложного чувства голода, так как иногда человек хочет пить, а ему кажется, что он хочет есть, и совершает ненужные перекусы.

«Кроме того, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварение запускается автоматически при попадании пищи в желудок», — подчеркнула диетолог.

Нужно помнить, что при обострении заболеваний ЖКТ лимон лучше не употреблять, так как симптомы могут усилиться.

Полезные советы с лимоном — в нашем материале.