Любимый ночной светильник может повысить риск заболеваний сердца и сосудов

ср, 06.11.2019 - 13:57

Учёные из Японского Медицинского университета города Нара утверждают, что любой свет ночью — свет луны, ночника, фонаря в окне или телевизора, повышает риск болезней сердца и может привести к инсульту.

Эксперты провели исследование, в котором приняли участие около тысячи мужчин и женщин. В ходе эксперимента над испытуемыми включали лампу во время сна, и источник света был направлен на потолок.

Кенджи Обаяши, автор исследования, заявил, что удалось обнаружить чёткую и закономерную связь между интенсивностью ночного освещения в спальне и прогрессированием атеросклероза. Всё дело в мелатонине, который перестаёт вырабатываться в мозге, если через веки проходит свет. Мелатонин — это «гормон сна», который отвечает за регулирование циркадных ритмов — циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов. Мелатонин снимает воспаление и снижает артериальное давление. При недостатке этого гормона на стенках артерий могут возникать атеросклеротические бляшки.

Это значит, что следует отучить себя засыпать перед телевизором, и использовать специальную маску — это существенно улучшит гигиену сна и укрепит здоровье. Кстати, все аксессуары для сна можно найти в нашем магазине.