Лайфхак с кофе. Эксперт рассказал, как повысить иммунитет и не заболеть

чт, 24.10.2019 - 14:28

Медик Андрей Тяжельников рассказал агентству «Москва», как победить простуду при помощи одного простого приёма: достаточно лишь заменить утренний кофе на морс, травяной чай, натуральный сок или стакан обыкновенной воды.

Механизм этого лайфхака прост — чрезмерное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета. Иными словами, пьёте меньше кофе = пьёте больше воды = чувствуете себя хорошо.

Нет ни одного исследования, которое бы подтвердило правоту этого утверждения. В статье Клаудии Хаммонд для телеканала BBC приводится обзор научных исследований, на основании которых учёные пока не могут дать однозначный ответ о влиянии кофе на водный баланс человеческого организма. Гипотеза о том, что кофе и чай приводят к обезвоживанию, строится лишь на том, что испытуемым хотелось в туалет, после того как они выпили раствор с кофеином. Однако такой же эффект может наблюдаться и в случае с обычным стаканом воды!

Более того, укрепление иммунитета — это, скорее, комплексное мероприятие. Отказаться только от кофеина для этого недостаточно: чтобы не заболеть гриппом, рекомендуется вовремя сделать прививку.

Это значит, что пока мы ждём исчерпывающего исследования по данному вопросу, можно последовать совету Андрея Тяжельникова — всё-таки привычка выпивать утром стакан свежевыжатого сока или простой воды вместо кофе никому не навредит. Чтобы решиться отказаться от кофе, предлагаем взглянуть на нашу вдохновляющую коллекцию статей о напитках.