![Фото: loon.site](/sites/default/files/styles/large_keep_aspect/public/news/2022-08/photo-1416432969026-7e41a751ee1e.jpg?itok=UOgmNKl5)
Фото: loon.site
![](/sites/default/files/styles/anons_circle/public/news/2022-08/photo-1416432969026-7e41a751ee1e.jpg?itok=uy6LKX1p)
Кому не стоит увлекаться виноградом
чт, 01.09.2022 - 19:29
Виноград содержит очень много сахара. Также в нём содержится много полезных веществ: витамины, минералы, антиоксиданты. При этом нужно помнить: когда вы употребляете виноградный сок, в кровь поступает намного больше глюкозы, чем когда едите сами ягоды, поскольку в соке отсутствует клетчатка. Высушенный виноград — изюм — ещё более калорийный, в нём содержится в четыре раза больше сахара, чем в свежих ягодах.
Нужно контролировать количество употребляемого винограда, если у вас:
- повышенное содержание сахара в крови;
- диабет;
- ожирение.
В день рекомендуется употреблять не более 500 г винограда. Поскольку в изюме содержится больше сахара, чем в свежем винограде, этого сухофрукта можно съесть ещё меньше — всего 30 г.
Много интересных фактов о винограде читайте в нашем материале.
Фото: loon.site