Кому не стоит увлекаться виноградом

чт, 01.09.2022 - 19:29

Виноград содержит очень много сахара. Также в нём содержится много полезных веществ: витамины, минералы, антиоксиданты. При этом нужно помнить: когда вы употребляете виноградный сок, в кровь поступает намного больше глюкозы, чем когда едите сами ягоды, поскольку в соке отсутствует клетчатка. Высушенный виноград — изюм — ещё более калорийный, в нём содержится в четыре раза больше сахара, чем в свежих ягодах.

Нужно контролировать количество употребляемого винограда, если у вас:

• повышенное содержание сахара в крови;
• диабет;
• ожирение.

В день рекомендуется употреблять не более 500 г винограда. Поскольку в изюме содержится больше сахара, чем в свежем винограде, этого сухофрукта можно съесть ещё меньше — всего 30 г.

Много интересных фактов о винограде читайте в нашем материале.

Фото: loon.site