Когда нужно завтракать

пн, 24.08.2026 - 09:09

Привычка завтракать через силу может привести к появлению заболеваний пищеварительной системы, рассказала гастроэнтеролог Ольга Чистик.

«Часто приходят пациенты с диагнозом «функциональная диспепсия» — это разные неприятные ощущения в желудке без видимой причины. У многих из них в анамнезе годы насильственных завтраков «потому что надо». Когда мы переводим их на режим «есть, когда хочется», симптомы уходят без всяких таблеток. Организм у каждого свой, и универсального расписания не существует», — объяснила эксперт.

Людей можно разделить на три группы:

• одним комфортно завтракать рано,
• другим нравится завтракать в 11-12 часов,
• у третьих первый приём пищи только после 14 часов.

Если рано утром есть не хочется, не нужно себя заставлять. Организм должен отдыхать от пищи 12-14 часов.

Врачи рекомендуют выпивать утром стакан горячей воды, чтобы запустить процессы в пищеварительной системе. 

Кофе натощак употреблять вредно, лучше заменить его травяным чаем или водой с лимоном. Помните, последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.

Предлагаем вам приготовить завтрак по-деревенски по нашему рецепту.