Какие продукты нужно есть каждый день

пн, 30.03.2026 - 13:31

Для поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы в ежедневный рацион входили разные виды пищи, рассказала врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

«С точки зрения медицины мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт. Если всё-таки мы выделяем ежедневный базовый компонент, то это овощи по рекомендации не менее 400-500 граммов ежедневно. Это, скажем так, единственная группа продуктов, которая действительно не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, снижение риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», — отметила врач.

Включайте в рацион продукты, содержащие белки и жиры. Не нужно забывать о том, что необходимо потреблять достаточно жидкости.

«История о том, что нужно обязательно есть какой-то один продукт, — это миф, реальность — это сбалансированный рацион», — добавила специалист.

Какие продукты нужно добавить в рацион весной, читайте в нашем материале.