Как не заболеть сезонными ОРВИ. Советы врача

пн, 28.09.2020 - 11:42

С приходом сезонных эпидемий вирусных заболеваний наш организм нуждается в повышенной заботе. Оториноларинголог Владимир Зайцев знает, как защитить организм от наступления вирусов. В интервью радио Sputnik он поделился пятью советами по этому поводу.

Во-первых, по его словам, нужно пить как можно больше жидкости.

«Вирусы активно разрушаются, если мы пьём много жидкости — они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», — советует Владимир Зайцев.

Во-вторых, организм нужно обеспечить достаточным количеством витамина С. Его много в самых разных плодах, например, киви, имбире, цитрусовых, а также в обычной квашеной капусте. Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут — получится двойная польза, отметил врач.

Третий рецепт также объединяет два предыдущих совета.

«Добавляем в кувшин воды пол-лимона. Пьём это не стаканом, а небольшими глотками между приёмами пищи», — рекомендует врач.

В-четвертых, рацион должен содержать достаточное количество зелени — помимо обеспечения организма витаминами, это поможет очистить желудочно-кишечный тракт.

И, наконец, в-пятых: при первых признаках недомогания следует обратиться к врачу.

«Это очень важно: если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха — не терпите своё состояние, само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», — заключил Владимир Зайцев.