Из чего состоит холодильник здорового человека

ср, 30.03.2022 - 13:30

Чтобы ваш организм работал как часы, ему необходимо получать целый комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека.

«В самом лучшем случае в холодильнике дома должны быть пять основных видов продуктов. Должны быть овощи и фрукты, причём желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причём не только гречка, но и остальные виды. Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока. Холодильник здорового человека должен быть разнообразен», — считает эксперт.

При составлении меню стоит не забывать о правильном соотношении продуктов. Так, овощи и фрукты должны занимать половину вашей тарелки, чтобы получить все необходимые организму вещества, что особенно важно в осенне-весенний период.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!