Эксперты рассказали, как не покалечить себя йогой

вт, 14.07.2020 - 15:00

В каком случае йога будет полезна для здоровья, а в каком может покалечить, рассказал в эфире радио Sputnik руководитель и старший преподаватель «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России Сергей Репин.

Йога — довольно травмоопасное занятие, и многие моменты не так уж и очевидны, когда вы занимаетесь самостоятельно, просматривая видео в Интернете, отметил Репин.

«Йога — это не только телесная практика мышц, но и движение энергии. Это серьёзно сказывается на всём состоянии организма вплоть до психологического состояния. Йога занимается установлением баланса соответствия энергий. Если это делать самостоятельно и не учитывать нюансы, это может привести к обратному результату», — считает Сергей Репин.

Если вы чувствуете, что йога вам необходима, начните с занятий с мастером, а далее всё зависит от ваших целей, поделился эксперт.

«Если вы хотите просто заниматься любыми упражнениями, наверняка это будет полезно для здоровья, иногда это будет выглядеть как йога, в этом нет ничего страшного. Но если заниматься йогой серьёзно, и если вы занимаетесь по видео без глубоких объяснений, это может серьёзно повредить здоровью. Нужно очень хорошо разбираться в йоге, чтобы вести такие занятия самостоятельно. Но если это так, тогда вам не нужны никакие видео», — сказал Сергей Репин.

В условиях пандемии или при банальной нехватке времени есть возможность заниматься с тренером в режиме онлайн. Однако и для этого есть некоторые обязательные условия.

«В спорте достаточно часто пользуются онлайн-тренировками. Что касается йоги, здесь есть две стороны одной медали. Если это преподаватель, с которым вы хорошо знакомы и который вас знает, нет существенной разницы. Если же это преподаватель, которого вы ни разу в жизни не видели, его рекомендации, скорее всего, будут не совсем точными. Это возможно как временная мера. Онлайн-обучение возможно, если это ваш гуру, ваш педагог, ваш учитель», — резюмировал Сергей Репин.