Эксперт рассказала, как избавиться от синдрома хмурого лица

чт, 17.09.2020 - 16:00

Мы привыкли определять настроение человека по его мимике. Однако с возрастом мышцы лица теряют тонус, отчего выражение становится хмурым и даже злобным. Об этом рассказала тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова в интервью радио Sputnik.

Эксперт считает, что если на лице со временем появится дружелюбное или хотя бы нейтральное выражение, то никакой проблемы нет. Но бывает и так, что на лице постоянно отражаются негативные эмоции, которые человек на самом деле может в это время не испытывать. А это негативно сказывается на его коммуникации с другими людьми.

«Когда эмоции имеют постоянный характер, мышцы, отвечающие за отражение этих эмоций, входят в спазм и фиксируются. Если человек часто опечален, находится в измотанном, стрессовом состоянии, у него часто опущены уголки рта, появляется межбровная морщина либо напряжение около носа по линии носогубной складки, фиксируется такая пренебрежительная ухмылка на лице», — сказала Татьяна Мамонова.

Однако, по словам тренера, никогда не поздно подкорректировать «эмоциональную маску».

«Есть понятие „мимический контроль“ — мы отслеживаем наши вредные мимические привычки: какие мышцы чрезмерно нагружены, часто включаются. Если мы их сознательно берём под контроль, то можем изменить выражение лица, избавиться от привычки хмуриться, расслабить мышцы, опускающие уголки рта. Недостаточно активные мышцы также можно натренировать, подкачать», — сказала Татьяна Мамонова.

Эксперт считает, что для успешного результата необходимо найти тренера, однако при соблюдении определённых условий можно справиться самостоятельно.

«Первое — на лице во время выполнения упражнений не должны появляться новые заломы. Второй критерий — хорошо, когда упражнение работает с одной мышцей, а не сразу с каскадом мышц», — уточнила тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова.