Длительные праздники влияют на умственные способности. Психолог

пн, 18.01.2021 - 17:00

Новогодние каникулы уже прошли, а рабочего настроения всё ещё нет. Такая ситуация знакома каждому, и возникает она не только после зимних, но и после летних каникул или длительного отпуска в другое время года. Дело может даже дойти до снижения интеллектуальных возможностей, сказал в интервью радио Sputnik психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

«Доказано, что после долгих праздников у человека могут снижаться умственные способности. Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20–30 % утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом», — сказал Сергей Ключников.

Всё дело в том, что люди не умеют отдыхать, уверен психолог. Залог бодрости после праздников — правильно организованный праздник. Специалисты советуют начинать решать эту непростую для многих задачу заранее. Переходить от «пира горой» к рабочим дням, если правильно спланировать и застолья, и паузы между ними, будет намного проще, пояснил Сергей Ключников.

«Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома — это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь — разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь», — отметил психолог.

У тех, кто пренебрегает этими правилами, восстановление после длительного безделья и чрезмерных застолий может занять полторы недели. То есть сколько дней ленились и перетерпели, столько же их потребуется для восстановления для полноценной работы. С разбегом, сказал Сергей Ключников, в рабочий бассейн бросаться не стоит. Нагрузку следует увеличивать постепенно.