Диетологи рассказали, что будет, если есть йогурт каждый день

вт, 09.02.2021 - 15:00

Врач-диетолог Моргин Клер (Morgyn Clair) отметила, что кисломолочный продукт способствует похудению, так как содержит полезные бактерии, которые помогают контролировать вес и улучшают работу кишечника. Также она добавила, что йогурт — хорошая закуска для тех, кто сидит на диете. Врач Эмбер О’Брайен (Amber O’Brien) подчеркнула, что йогурт — отличный источник кальция, который необходим для здоровья костей, зубов и ногтей.

Особенно она рекомендовала его тем, кто страдает остеопорозом. Диетолог Хиба Батул (Hiba Batool) сказал, что йогурт на завтрак улучшает настроение, а диетолог Меган Бёрд (Megan Byrd) назвала кисломолочный продукт отличным средством для укрепления иммунной системы.

Однако у йогурта есть и свои недостатки. Хотя он способствует хорошей работе кишечника, его употребление может плохо сказаться на желудке. Эксперт Мелани Келлер (Melanie Keller) призвала отказаться от кисломолочного продукта тем, у кого слишком чувствительный желудок или непереносимость лактозы. Она предложила поискать безлактозные альтернативы угощению.

Диетолог Эми Ли (Amy Lee) отметила, что в покупном йогурте, особенно с разным вкусом, слишком много сахара, что может губительно сказаться на коже, фигуре и здоровье в целом. Она посоветовала покупать классический йогурт и самостоятельно добавлять в него фрукты.