Диетолог рассказала, когда вместо занятий в спортзале лучше прогуляться в парке

вт, 27.10.2020 - 17:00

Обычная прогулка поможет избавиться от лишних калорий, получаемых во время еды, сказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина. По её словам, важно выходить на прогулку сразу после приёма пищи.

«Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это всё происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир», — рассказала диетолог.

Разумеется, на короткой неторопливой прогулке «отработать» съеденный лишний пирог не получится. Однако и активные упражнения после обильной еды тоже не подходят. А вот нагрузка, которую можно получить во время хорошей прогулки в обычном темпе, будет полезна, отметила Елена Соломатина.

«Для нормального, здорового организма лучше не сидеть после еды, чтобы быстро потратить энергию и калории. Объедаться и ложиться на диван — это не самая хорошая привычка. Если мы едим нормально, едим умеренно, питаемся нормальной пищей и у нас нет никаких хронических заболеваний, то прогулка полезна всегда. Это должны быть не тяжёлые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит», — уточнила диетолог.