Диетолог рассказала, как заедать стресс правильно

вт, 13.10.2020 - 15:00

Заедать стресс — естественная реакция организма, однако не все люди умеют есть правильно, отметила в интервью радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

Главная ошибка кроется в количестве потребляемой пищи. Для того чтобы привести свои нервы в порядок, не обязательно съедать целый торт или ведро мороженого. Для этого будет достаточно всего одного кусочка шоколада.

«Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — рассказала Ирина Бережная.

Регулярное злоупотребление сладостями не сможет вас успокоить. Даже наоборот — позитивный эффект будет постепенно снижаться, а стресс может стать хроническим.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьёзная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», — пояснила диетолог.