Фото: Shutterstock
Диетолог рассказал, кому следует отказаться от энергетических напитков
чт, 20.02.2020 - 13:30
Энергетические напитки не представляют опасности для здоровья, если соблюдать меру и не употреблять при хронических заболеваниях, например, при сахарном диабете, или при проблемах с сердцем, рассказал диетолог и специалист по лечению пищевой зависимости Иван Алименко для радио Sputnik.
В медиа существует множество материалов о вреде энергетиков — они могут привести к обезвоживанию, выпадению зубов, гипертонии, а также к сахарному диабету. Диетолог Иван Алименко считает, что это не совсем правда. По его мнению, чтобы получить серьёзные проблемы со здоровьем, необходимо пить энергетические напитки «вёдрами». Здоровому человеку, который знает меру, баночка энергетика не страшна.
«Если у вас нет никаких хронических заболеваний, то абсолютно ничего опасного в энергетиках нет. Если вы здоровы, то вам вреда энергетик не нанесёт. Вопрос меры употребления. Если не пить вёдрами, то ничего страшного и не будет. Если у вас есть свои узкие хронические заболевания, то там и чрезмерное употребление воды может оказаться вредным. При той же гипертонии надо ограничивать питьевой режим, чтобы не поднимать давление», — рассказал диетолог.
Эксперт считает, что энергетики могут повредить желудку только тем, что могут поднять уровень кислотности, а также ударить по поджелудочной железе, однако для здоровых людей это не страшно.
Несмотря на то, что энергетики влияют на сердце, главная опасность для здоровья в них — сахар.
«Подавляющее большинство энергетиков — с сахаром. Одна из причин в том, что сама глюкоза является энергетиком. Когда мы употребляем энергетики, у нас поднимается уровень сахара в крови, и мы ощущаем прилив энергии. Это один из механизмов работы энергетиков. Там, помимо кофеина, используют сахар для придания бодрости. Полторы чайные ложки сахара в 100 граммах энергетика — это не много и не мало, но это простые сахара, которые опасны для больных диабетом», — отметил диетолог.
Тем не менее, пользы от энергетиков нет никакой, кроме, разве что временного эффекта бодрости и прилива сил. Механизм похож на действие кофе, единственная разница только в том, что кофе наносит меньше вреда. Это значит, то если у вас есть выбор, чем себя взбодрить, лучше выпейте чашечку эспрессо вместо сладкой газировки.
