Что съесть, чтобы избавиться от лени

пн, 07.09.2026 - 09:09

Иногда лень — это следствие нехватки полезных веществ в организме, рассказала врач Анна Цуканова.

«Чтобы победить ощущение лени, необходимо в рацион включить 100 граммов сельди и минтая. Благодаря полезным веществам в составе, данные продукты помогают сохранять бодрость и мотивацию, а также избегать резких спадов энергии в середине дня», — посоветовала эксперт.

По мнению специалистов, лень вызывают дефицит йода, витамина Д и скачки сахара. Организм включает режим экономии энергии, когда не хватает этих веществ.

Минтай богат йодом, белком и креатином, а в сельди много витамина Д3.

«Все четыре элемента работают в одной цепи. Йод ускоряет общий энергообмен, витамин Д3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин даёт возможность быстро восстанавливать силы в процессе работы», — пояснила врач.

Если мозг получает все эти элементы, лень уходит.

Предлагаем вам рецепт селёдки под шубой в хлебе.