Что делать, если ребёнок просит вредную еду

пн, 03.08.2026 - 09:09

Не стоит приучать детей к магазинным сладостям и чипсам, потом их будет очень трудно отучить от этого, рассказала эксперт в области питания Вероника Сергунина.

«Сухарики, чипсы и конфеты — это рафинированная еда, то есть пища, лишённая нутритивной плотности. Она не создает чувства сытости и насыщения, не несёт полезных витаминов и минералов, то есть функциональной пользы. Если приготовите те же самые сэндвичи, порезанные фрукты или ягоды, тогда вероятность, что ребёнок будет выбирать магазинные снеки, становится значительно ниже», — отметила специалист.

Какое домашнее лакомство можно приготовить ребёнку вместо магазинной еды:

• запечённый батат,
• хрустящие овощные палочки из кабачков,
• сладости из сухофруктов или орехов,
• нарезанные фрукты или ягоды.

Такую пищу можно давать детям ежедневно.

Предлагаем вам приготовить чипсы из баклажана по нашему рецепту.