Чем заменить пробежки

сб, 10.10.2026 - 18:18

При некоторых заболеваниях заниматься бегом не рекомендуется, рассказал ортопед Андрей Литвиненко.

«Плавание и велосипед допускаются практически при любых состояниях. Пешие прогулки — универсальный характер нагрузки, они входят во все реабилитационные программы. Хороша и лечебная физкультура, особенно в группах по 8-10 человек с инструктором», — посоветовал специалист.

Опасно заниматься бегом людям с ожирением.

«Заменить его можно пешими прогулками в течение нескольких часов, с перерывами, восполнением жидкости и обязательной диетой», — отметил ортопед.

Бег не рекомендуется при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, а также после травм и операций на суставах.

«После замены хрусталика до полугода, а то и года не рекомендуются бег и прыжки. При операциях на брюшной полости, грыжах бег может повышать внутрибрюшное давление и приводить к рецидиву. После эндопротезирования суставов бег тоже под запретом», — перечислил врач.

Альтернативой бегу может стать плавание, велосипед, велотренажёр, пешие прогулки и лечебная физкультура.

Как выбрать кроссовки для бега, читайте в нашем материале.