Чем можно заесть стресс

пн, 02.11.2026 - 09:09

Что делать, если хочется заесть стресс, рассказала диетолог Наталья Лясковская.

«Если человеку хочется что-то съесть, когда он чувствует сильную тревожность, лучше выбирать натуральный греческий йогурт без сахара или яблоки, а не шоколад, печенье или конфеты», — рекомендовала специалист.

Привычка заглушать неприятные эмоции едой ни к чему хорошему не приводит, а только создаёт дополнительные проблемы. Поэтому лучше выйти на улицу, прогуляться, сделать физические упражнения, пообщаться с друзьями, почитать приятную книгу, заняться хобби или принять тёплую ванну.

«Продукта, который способен снизить тревогу, не существует. Нужно разобраться, чем вызвано переживание и есть ли для него реальные основания. Если самостоятельно справиться не получается, стоит обратиться за поддержкой к психологу», — выразила уверенность эксперт.

Как снять стресс без вреда для здоровья, читайте в нашем материале.